Huh! On yllättävän vaikeaa käyttäytyä järkevästi ruokapöydässä ja jääkaapin ovella. Yleensä syön ihan liian paljon ja ihan liian nopeasti. Kaupan hyllyillä notkuvat herkut huutelevat perääni ihan liian usein. En pysty vastustamaan uusia vanukasmakuja ja reilun kaupan suklaa tuntuu vähän liiankin sallitulta herkulta paremman tuottajahintansa vuoksi. Eilen ja tänään olen käyttäytynyt kunnolla. Jätin kauppaan jopa amerikkalaiset suosikkikeksini, valkosuklaalla kuorrutetut Oreot.

Painonhallintaprojektissani käytän apuna erästä kaupallista kalorilaskuria. Ruokapäiväkirjani eiliseltä näyttää tältä:

Maissihiutaleita ja rasvatonta maitoa 250 kcal

Ruishiutalepuuroa 80 kcal
Jogurttia 120 kcal
Täysjyväkeksi ja Speculoos-tahnaa 95 kcal

Mustikoita ja rahkaa 100 kcal
Soija Macchiato -juomaa 105 kcal

Lämpimät tonnikalaleivät 315 kcal
Salaattia ja salaatinkastiketta 100 kcal
Kevyttä vuohenjuustoa 135 kcal

Jogurttia 120 kcal
Soija Macchiato -juomaa 105 kcal

Lisäksi paljon kahvia ja vettä.